维生素不能乱补 维E补过量或得癌

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2019-08-13

  市民张女士白天参观完中国美术馆后,傍晚又来到首博参观。“其实不少人晚间都有文化需求,除了看电影、看演出,观展也是一个好选择。”张女士说。    尽管迈出了第一步,但首博开设夜场后也发现不少问题。首博相关负责人告诉记者,由于场馆设计之初未考虑夜间开放需求,所以现有场馆照明设备难以满足使用需要,特别是北广场光线不足,不便于工作人员对周边环境和外部文物进行看护。

  城市公共服务类岗位安置农村劳动力万余名在促进农村地区劳动力多渠道就业方面,针对生态涵养区就业岗位少的问题,在中心城区开发了环卫、公交乘务管理、园林绿化、公共物业等城市公共服务类岗位,安置生态涵养区农村地区劳动力,促进就业增收。在此类岗位上实现就业的本市农村地区劳动力,每月到手的工资基本都在5000元以上。目前,本市已有万余名生态涵养区农民走上了此类城市公共服务岗位,在保障城市运行的同时,实现了农民向产业工人的转变。

    13日当天,参访团和昆明学生展开联谊活动,一起游览了世界非物质文化遗产石林和石林非遗传习展示馆,了解云南的地质多样性和丰富的民族文化传统。  “两岸青年七彩云南联谊活动周”是昆明市台湾台胞联谊会和台湾中国青年大陆研究文教基金会联合举办的,以青年交流为重点、以文化交流为核心,围绕让中华优秀文化根植于心,加深两岸同胞了解、密切同胞感情、促进“心灵契合”的文化交流活动。现已打造成昆台两岸青年交流品牌。该活动从2004年开始,已连续成功举办了十五届,成为昆台两地青年交流感情、谋取合作的重要平台。15年来,先后邀请台湾221所大中小学校、300多名师生来到云南,与昆明30多所大中学校的近2000名学生共同开展各种联谊交流活动。

  随后,《关于做好2019年中小学生暑假有关工作的通知》发布,其间专门对“加强校外培训机构监管”做了具体要求。这些制度设计若能落到实处,自会成为校外培训市场的“紧箍咒”。  时下而言,要打好暑期整顿校外培训攻坚战,除了广覆盖的监督检查,恐怕还离不开两个增量的工作:一是发布地方性校外培训机构“黑白名单”,方便家长按图索骥。将整治校外培训机构的成绩,化为看得见的市场信用指南。二是倡导学校利用互联网思维,以“微课”等学习方式,打造学生健康的暑期生活。

  同时,以云台职工、两岸青年、女企业家、两岸媒体记者为重点交流对象,举办5大系列体验交流拓展活动,推动云台基层合作更加紧密、文化交流更加深入、血肉亲情更加融洽,在更大范围、更深层次积极营造“两岸一家亲、云台一家人”的浓厚氛围。  六是落点实,注重成效。按照云南省委省政府要求,本届云台会签约项目不在乎数量多少,不在乎协议金额大小,关键看签约项目的落地率,关键看项目对云南经济社会发展贡献。

维生素不能乱补 维E补过量或得癌

  随着大众的健康意识越来越强,很多人都会选择一些功能性维生素补充剂。

不过,营养专家告诫大家,维生素不能乱补,吃多了可能有害。

  最近瑞典科学家一项研究发现,抗氧化剂维生素E滥服可能促进肺癌转移。

研究人员给肺腺癌小鼠喂食了一周的抗氧化剂维生素E,发现这些小鼠肺癌转移的发生率是对照组小鼠的6~7倍,并且它们的癌细胞具有更强的侵袭性和转移能力。 另一个美国团队也得出了类似结论。

两家机构的科研结果发表在最新一期《细胞》杂志上。

  从临床上看,此前一项针对5万人20年的研究数据表明,某些基因型的病人在补充维生素E后,乳腺癌、肺癌、子宫癌和淋巴瘤白血病的发病风险都上升了。 还有研究称,维生素E过量使用,会增加患前列腺癌的风险。   北京大学肿瘤医院营养科主任方玉表示,营养素不是越多越好,抗氧化维生素,尤其是脂溶性维生素和某些微量元素,比如胡萝卜素、维生素E、维生素A,都不能随便补、过量补。 补充营养素如果超出我们需要量的两倍以上,时间长了都会增加患病风险。

  方玉说,大剂量补充维生素E属于营养治疗,需要在某些疾病状态下,在医生的指导下进行。

比如癌症化疗的病人自由基会比较多,适当补充高剂量维生素E,可以减少毒素反应、提高疗效。

对于癌症放疗的病人,就不适宜补充,因为可能减弱放疗疗效。

乳腺癌病人如果摄入脂肪多,会增加复发风险。

维生素E的推荐量是成年人每天14毫克,对于3个月到半年的营养治疗,推荐的安全剂量上限是每天600毫克。 事实上,水溶性营养素补充剂补多了也有风险,只是相较于脂溶性补充剂,更容易排出体外。

  对于普通人预防疾病,专家不推荐补充维生素E。 只要平时正常饮食,每天保证有一定油的摄入,比如20~30克烹调油,吃鸡蛋和肉、适量的坚果,通常不会缺乏维生素E。 一些全素食者,一点油都不沾,缺乏可能性大。

有些特殊病人,比如肝病、胰腺炎,短期内摄入不足,对健康影响也不大。

有些患胃肠道疾病的人,脂肪吸收不良,会引起维生素E缺乏,需要营养治疗。   方玉指出,营养素缺乏通常不只缺一种,往往存在多种营养素不足,可以长期吃多种维生素片。

还建议大家吃压榨性的油,如橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油和菜籽油,平时吃一些坚果和小麦胚芽,从食物中补充维生素E更安全。 (责编:辛静、黄莎)。